腹轮展位(站立或跪着)x 10

腹轮

旅行和锻炼很少并存。让’老实说,在想买街头小吃和倒一些当地美食之前,您要考虑的最后一件事就是锻炼路线。但是,’是改善您的体验的重要部分,尤其是如果您’无限期或频繁地回到路上。但是如果你’愿意创新,你’我会发现旅行和锻炼实际上可以很好地结合在一起。

如果你没有

 

体重锻炼。结合一些瑜伽/冥想将是您保持理智和虚荣心所需要的。在大多数情况下,练习将涵盖基础知识:

  • 俯卧撑
  • 爱尔兰
  • 波特兰 
  • 搜索
  • 瑜珈
  • 菜单

那’是的!听起来很简单,但是当您添加一些变体和/或调整节奏时,您会’我会轻松踢自己的屁股。

 

木板

 

看不到我们的’t seen our 体重蹲x 10,当然也要检查一下。即使旅行时<35升背包’可能会挤入一些健身器材:

  • 引体向上
  • 金津哈
  • 2020年12月2日
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仅这五个项目就可以为您带来无穷无尽的锻炼机会。

 

Where Do 您 Workout?

 
的“where”锻炼的一部分有时会有些棘手。在大多数情况下,您’我们将不得不在宿舍/酒店房间内锻炼身体,甚至可能在人们面前锻炼(不要感到羞耻)。健美操公园是健身器材中使用率极低的部分。大多数城市都有它们,幸运的是, 我听说这是一个巨大的 整理了它们的列表以便于搜索。这些公园之所以很棒,是因为它们通常都有一些非常基础的设备(即上拉杆),更重要的是空间要比您可以利用的空间要大。 

 

您只是去跑步吗?’t 您 Just Go on a Run?

 
好吧,可以。跑步是完全可行的选择,也是游览新城市的绝佳方式。实际上,晨跑是很棒的,因为它们可以在街上闲荡时提供城市的独特视角’t overly crowded. 

 

捷克共和国

对于本次锻炼,我们’只是通过一些常见的体重练习来做一个简单的电路。看起来似乎很简单,但是要运行几次该电路,您’会开始感觉到一点。记住,如果你’如果您需要额外的挑战,可以随时提高节奏以增加运动强度。 

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  2. 节省旅行费用:所有预算的提示
  3. 我听说这是一个巨大的
  4. 60秒– 60 seconds

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华盛顿特区。

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在Facebook上共享在whatsapp上共享在Google上共享在Twitter上共享在电子邮件上共享哦,假期在那里’没什么比锤打和假装享受家庭生活更像’s company. I jest…有点儿。但是随着天气开始变得不稳定和几乎没有日光,在室内喝酒已成为事实上的活动。并带有COVID

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豪饮

每日熟食

意大利之一’s most underrated and under appreciated contributions to the world is 豪饮. 的spirit has a rich history and even richer flavor.

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